高血压患者通常适合吃苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、蓝莓等水果，日常适量食用有助于辅助控制血压，但需注意均衡饮食。
1、苹果
苹果富含钾元素和膳食纤维，钾可促进体内钠的排出，有助于维持电解质平衡，膳食纤维则能调节血脂，减轻血管压力。此外，苹果中的多酚类物质具有抗氧化作用，可减少血管内皮损伤，适合高血压患者作为日常水果补充。
2、香蕉
香蕉含钾量较高，每100克约含358毫克钾，能帮助扩张血管、降低外周阻力。但需注意香蕉糖分含量较高，合并糖尿病的高血压患者需控制摄入量，每日建议不超过1根。
3、橙子
橙子含有丰富的维生素C和钾，维生素C可增强血管弹性，预防动脉硬化。橙皮苷等黄酮类物质还能改善微循环，但食用时应避免与降压药同服，以免影响药物吸收，间隔1小时以上为宜。
4、猕猴桃
猕猴桃中的叶黄素、维生素E等抗氧化成分能减少自由基对血管的损伤，其特有的猕猴桃碱可辅助调节血压。建议每日食用1-2个，胃酸过多者应适量减少摄入。
5、蓝莓
蓝莓富含花青素，可增强血管通透性，改善血液循环。研究表明，每日摄入50克蓝莓持续8周可使收缩压平均下降5mmHg左右，但需注意新鲜蓝莓的摄入，避免高糖分果脯制品。
高血压患者日常需保持低盐、低脂饮食，每日水果摄入量控制在200-350克为宜。同时应定期监测血压变化，若通过饮食调节后血压仍控制不佳，应及时就医调整治疗方案。合并肾脏疾病者需在医生指导下控制钾摄入量。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。