刚怀孕的女性通常可以适量饮用淡茶，但需注意种类和饮用量。过量饮用浓茶或某些特殊茶类可能对孕妇及胎儿造成不良影响，建议根据个人体质调整。
茶叶中含有咖啡因、茶多酚等成分，适量摄入对健康有益。孕早期每天咖啡因摄入量应控制在200mg以内，相当于2-3杯淡绿茶（150ml/杯）。淡茶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于改善心血管功能，但浓茶可能导致铁元素吸收障碍，增加贫血风险。部分花草茶如薄荷茶、洋甘菊茶等可能存在成分不明确的情况，需谨慎选择。
需特别注意避免饮用含中药成分的养生茶，如当归茶、红花茶等可能具有活血作用。乌龙茶、普洱茶等发酵茶咖啡因含量较高，建议减少饮用频率。若饮茶后出现心悸、失眠或胃肠不适，应立即停止饮用并就医。日常可选择淡柠檬水或新鲜果汁作为替代饮品，保证每日1500-1700ml的水分摄入。