坐月子期间在身体条件允许的情况下可以洗澡洗头。传统观念认为产后需严格避水，但现代医学表明适当清洁有助于预防感染，促进恢复，但需注意避免受凉。
产妇产后会排出大量汗液和恶露，皮肤表面容易滋生细菌。若顺产无伤口或剖宫产切口愈合良好，一般产后3-5天即可淋浴，但需控制水温在40℃左右，时间不超过10分钟。洗头后要立即用热风吹干头发，避免冷空气直接接触头皮。对于体质虚弱、贫血或存在会阴撕裂伤口的产妇，可选择温水擦浴替代淋浴，待体力恢复后再正常洗浴。
建议选择白天温度较高时段进行清洁，浴室提前预热至26-28℃。使用中性温和的洗护产品，清洗后及时更换干净衣物。若出现头晕、乏力等不适要立即停止。产妇应根据自身恢复情况调整清洁频率，必要时咨询产科医生评估身体状况。