维生素D的摄入对身高增长有一定促进作用，但其影响需结合其他因素综合评估。身高增长主要与遗传、营养、运动等多方面因素相关，维生素D在骨骼发育中起到辅助作用。
维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于骨骼矿化和生长板软骨细胞的正常发育。充足的维生素D水平可维持血钙浓度，避免因缺钙导致的骨骼发育不良或佝偻病，从而为身高增长提供基础条件。但单纯补充维生素D并不能直接决定身高，需配合蛋白质、锌等营养元素的摄入。
身高增长还受生长激素分泌水平影响。维生素D可通过调节甲状旁腺激素间接影响生长激素轴，但这种作用较为有限。在青春期生长高峰期，骨骼对维生素D的需求量增加，此时保证每日400-800IU的摄入量有助于充分发挥遗传决定的最大生长潜力。
日常应保证均衡膳食，多食用富含维生素D的鱼类、蛋黄、强化乳制品等食物。建议每天进行适度的户外运动，阳光照射能促进皮肤合成维生素D。若存在明显身高发育迟缓，应及时就诊儿科或内分泌科，通过骨龄检测等评估整体发育状况，而非单纯依赖维生素D补充。