宫寒患者通常可以吃桂圆、生姜、红枣等食物进行调理，但需结合日常保暖和运动改善体质。若症状严重，建议及时就医进行针对性治疗。
1、桂圆
桂圆性温味甘，中医认为其具有补益心脾、养血安神的作用，适量食用可帮助改善宫寒引起的乏力、手脚冰凉等症状。日常可用桂圆煮粥或泡水饮用，但需避免过量摄入以免引起上火。
2、生姜
生姜属于辛温发散类食材，能够驱散体内寒气，促进血液循环。宫寒女性可饮用生姜红糖水或作为调料加入汤羹中，有助于缓解小腹冷痛、经期不适等问题，但阴虚火旺者需慎用。
3、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效，适合气血不足型宫寒患者。日常可将红枣与枸杞、黄芪等搭配泡水或炖汤，辅助改善面色苍白、月经量少等症状，但糖尿病患者需控制摄入量。
宫寒者除饮食调理外，日常需注意腹部保暖，避免受凉，适当进行慢跑、瑜伽等运动促进气血运行。若长期存在痛经、月经延迟等症状，建议到中医科就诊，遵医嘱服用艾附暖宫丸、温经汤等中药方剂进行调理。