脸上暗沉发黄可通过日常护肤、饮食调理、药物治疗及医美治疗等方式进行综合调养。具体方法需根据个人情况选择，必要时可咨询专业医生。
1、日常护肤
日常需做好防晒，紫外线会加速黑色素沉积，建议选择SPF30以上、PA+++的防晒霜并配合物理遮挡。适当使用含烟酰胺、维生素C衍生物等成分的护肤品，有助于抑制黑色素生成并提亮肤色。同时注意温和清洁，避免过度摩擦皮肤导致屏障受损。
2、饮食调理
多摄入富含维生素C的果蔬如猕猴桃、柑橘、西红柿，其抗氧化作用可减少自由基对皮肤的损伤。适量补充富含维生素E的坚果类食物，以及富含花青素的蓝莓、紫甘蓝等，有助于改善皮肤代谢状态。避免高糖高油饮食，以防糖化反应加重肤色暗黄。
3、药物治疗
顽固性色素沉着可在医生指导下使用含熊果苷、氨甲环酸的外用制剂，或配合口服谷胱甘肽、维生素C等抗氧化剂。中成药如景天祛斑片需经中医辨证后使用。需注意部分美白成分存在刺激性，敏感肌需谨慎选择。
4、医美治疗
化学剥脱术如果酸换肤可加速角质代谢，光电项目如光子嫩肤、皮秒激光能针对性分解黑色素。疗程治疗需间隔4-6周，术后需严格防晒修复。治疗前需进行皮肤检测评估适应症，治疗后可能出现短暂红斑需加强保湿。
日常需保证充足睡眠避免熬夜，适度运动促进血液循环，同时注意调节情绪压力。若伴随月经紊乱、乏力等症状，建议排查肝肾功能及内分泌问题。持续性肤色异常建议至皮肤科进行VISIA检测，明确色素类型后制定个性化方案。