亚健康状态是指人体处于健康与疾病之间的中间状态，可能表现为疲劳、失眠、注意力不集中等多种不适症状，但尚未达到明确的疾病诊断标准。这种状态通常与现代社会压力、不良生活习惯等因素有关。
亚健康状态的常见表现包括生理和心理两方面。生理上可能出现头晕、乏力、食欲不振、免疫力下降等；心理上可能伴随焦虑、情绪低落、记忆力减退等。长期处于亚健康状态可能增加患慢性疾病的风险，如心血管疾病或代谢综合征。其发生与作息不规律、营养失衡、缺乏运动、环境污染等密切相关，会导致机体各系统功能调节失衡。
建议存在亚健康状态的人群调整生活方式，保证充足睡眠，均衡摄入蛋白质、维生素等营养素，适当进行有氧运动。若症状持续加重或影响正常生活，应及时到正规医院体检科或全科医学科就诊，通过专业评估排除潜在疾病风险，必要时接受健康管理指导。