具有下火功效的水果通常包括梨、西瓜、柚子、火龙果和猕猴桃等。在中医理论中，这些水果具有清热解毒、生津润燥的作用，可辅助缓解口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。
1、梨
梨性凉味甘，富含水分和膳食纤维，中医认为其能清热润肺、生津止渴，尤其适合缓解肺热引起的咳嗽和咽喉不适。
2、西瓜
西瓜含水量超过90%，具有利尿解暑的功效，其天然成分瓜氨酸可促进体内热量代谢，但脾胃虚寒者需控制摄入量。
3、柚子
柚子含有丰富的维生素C和类黄酮物质，能清除体内自由基，改善口腔溃疡和牙龈肿痛等实热证表现。
4、火龙果
火龙果性凉且富含植物性白蛋白，可帮助清除肠道燥热，其籽粒含有的纤维素能促进消化系统功能恢复平衡。
5、猕猴桃
猕猴桃中的维生素C含量是橙子的3倍，具有抗氧化作用，可缓解因内热引起的口腔黏膜损伤，同时调节体液代谢。
建议根据自身体质选择适宜的水果，虚寒体质者不宜过量食用寒凉性水果。若上火症状持续加重或伴有发热等表现，应及时就医排查其他疾病可能。日常饮食需注意荤素搭配，避免辛辣油腻食物诱发内热。