女性经期通常可以适量吃巧克力，但需注意摄入量。巧克力含有一定营养成分，但过量食用可能引发不适，具体需结合个人体质及健康状况决定。
巧克力中的可可成分含有镁元素，可能帮助缓解经期子宫痉挛引起的痛经症状。黑巧克力中黄酮类物质还可能促进血液循环，部分女性食用后会有放松情绪的效果。但市售巧克力大多含糖量较高，过量摄入可能引起血糖波动，加重经期水肿或疲劳感。若本身存在糖尿病、肥胖或胃肠功能较弱的情况，则需谨慎控制摄入量。
建议经期选择可可含量70%以上的黑巧克力，每日摄入量控制在20-30克以内。若出现腹泻、反酸等消化道症状，或经期头痛加剧等情况，应暂停食用。对于有血糖代谢异常的女性，建议在医师指导下制定合理的饮食计划。