例假前的身体征兆通常包括乳房胀痛、情绪波动、腹部不适、疲劳乏力以及头痛或偏头痛等，具体表现因人而异。这些症状多与激素水平变化有关，若影响正常生活建议及时就诊。
1、乳房胀痛
例假前体内雌激素和孕激素水平升高，可能导致乳腺组织充血水肿，出现乳房胀痛或触痛感。部分女性还可能伴有乳房结节感，通常月经来潮后逐渐缓解。
2、情绪波动
激素波动会影响5-羟色胺等神经递质水平，导致情绪敏感、焦虑或易怒。部分女性可能出现注意力不集中、失眠等表现，通常经期开始后2-3天自行改善。
3、腹部不适
前列腺素分泌增加可能引起子宫平滑肌收缩，出现下腹坠胀或隐痛。部分人群可能伴随肠蠕动加快，出现轻微腹泻或便秘等消化道症状。
4、疲劳乏力
黄体期孕酮水平升高可能影响体温调节和代谢速率，导致身体沉重感、嗜睡或体力下降。适当补充富含铁元素的食物有助于缓解症状。
5、头痛或偏头痛
雌激素撤退可能影响颅内血管张力，诱发紧张性头痛或偏头痛发作。疼痛多位于太阳穴或前额区域，可伴随畏光、恶心等症状。
若上述症状每月持续时间超过5天或严重影响工作生活，建议到妇科进行激素六项检测。日常可通过记录月经周期症状变化，帮助医生判断是否存在经前期综合征等问题。