头发掉得厉害可能与遗传、内分泌失调、营养不良等因素有关，通常可以通过日常调理、药物治疗、专业治疗、中医治疗、心理调理等方法改善。建议及时就医明确病因，遵医嘱进行针对性治疗。
1、日常调理
日常需注意均衡饮食，适当补充蛋白质、铁、锌等营养素，避免过度节食。减少烫染、频繁梳头等损伤头皮的行为，选择温和的洗发产品。保持规律作息，避免长期熬夜。
2、药物治疗
雄激素性脱发患者可遵医嘱外用米诺地尔酊刺激毛囊生长，男性患者可口服非那雄胺片调节激素水平。斑秃患者可在医生指导下使用卤米松乳膏等糖皮质激素治疗，合并真菌感染时需配合酮康唑洗剂。
3、专业治疗
顽固性脱发患者可考虑毛发移植术，将健康毛囊移植至脱发区域。部分患者通过中胚层疗法注射营养剂或富血小板血浆可改善毛囊微环境，需在正规医疗机构操作。
4、中医治疗
中医认为脱发多与气血不足、肝肾亏虚有关，可辨证使用七宝美髯丹、养血生发胶囊等中成药调理。配合梅花针叩刺、艾灸等理疗可促进局部血液循环，需在专业中医师指导下进行。
5、心理调理
长期焦虑、压力过大会加重脱发，可通过运动、冥想等方式调节情绪。必要时可寻求心理医生帮助，进行认知行为治疗或压力管理训练。
脱发治疗周期通常需要3-6个月，治疗期间需避免频繁更换方案。若脱发量每日超过100根或伴有头皮红肿、瘙痒等异常症状，建议及时到皮肤科进行拉发试验、激素水平检测等检查。日常注意避免过度牵拉头发，梳头时选择宽齿木梳，吹风机温度不宜过高。