含氟牙膏和不含氟牙膏各有适用情况，一般含氟牙膏更适合大多数人使用，但特定人群可能需选择不含氟牙膏。含氟牙膏的主要优势在于其防龋齿效果，氟化物能与牙釉质结合形成更坚固的氟磷灰石结构，提高牙齿抗酸蚀能力。临床研究显示，长期使用含氟牙膏可使龋齿发生率降低20-30%。
对于6岁以下儿童，吞咽反射未发育完全时，过量摄入氟可能引发氟斑牙，此时建议使用低氟或免氟牙膏。高氟地区居民（饮用水氟含量超过1.0mg/L）也需控制氟摄入总量。特殊口腔状况如口腔溃疡急性期，含氟牙膏可能刺激黏膜，可短期更换温和型产品。
选择牙膏时需综合考虑年龄、地域氟含量、口腔健康状况等因素。建议每半年进行专业口腔检查，牙医会根据牙釉质发育情况、现有龋齿风险等给出个性化建议。正确刷牙方法（巴氏刷牙法）比牙膏选择更重要，每天两次、每次两分钟的规范清洁能有效维护口腔健康。