香蕉通常有助于降低血压。香蕉富含钾元素，钾能够帮助排出体内多余的钠离子，从而辅助调节血压水平。但需注意适量食用，避免过量导致其他健康问题。
香蕉中的钾元素可以促进钠离子通过尿液排出，减少钠在体内的潴留，从而降低血容量和血管压力。此外，钾还能放松血管平滑肌，帮助扩张血管，改善血液循环。适量食用香蕉有利于维持血压稳定，对高血压患者有一定辅助作用。
但过量食用香蕉可能导致血钾浓度过高，对肾功能不全或存在高钾血症风险的人群可能造成危害。建议每日食用1-2根即可满足营养需求。高血压患者应注意保持低盐饮食，定期监测血压，及时遵医嘱调整治疗方案。若出现头晕、心悸等不适症状，应及时就医检查。