清除体内灰尘通常可以吃黑木耳、猪血、胡萝卜等食物，但食物无法直接清除体内灰尘，仅能辅助改善。若因灰尘吸入导致不适，需遵医嘱使用药物治疗。
1、黑木耳
黑木耳含有丰富的植物胶质，其具有较强的吸附作用，可能帮助吸附残留在消化道的灰尘或杂质。日常食用黑木耳时，建议充分泡发并焯水后烹饪，以利于胶质成分的释放。
2、猪血
动物血制品中的血浆蛋白在胃酸作用下可产生分解产物，这类物质可能帮助包裹消化道内的粉尘颗粒，辅助其通过代谢排出体外。但需注意猪血含铁量较高，高血脂患者应控制摄入量。
3、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素和维生素A，有助于维持呼吸道黏膜的完整性，增强呼吸系统对灰尘等异物的防御能力。建议将胡萝卜与油脂类食物搭配食用，以提高脂溶性维生素的吸收率。
日常需注意避免长时间处于粉尘环境，必要时佩戴口罩防护。若出现持续咳嗽、胸闷等吸入性损伤症状，应及时到呼吸内科就诊，完善胸部CT等检查，遵医嘱使用氨溴索口服液、桉柠蒎肠溶软胶囊等祛痰药物促进异物排出。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。