黄体期是指女性月经周期中排卵结束到下次月经来潮前的阶段，通常为月经周期的第15天到第28天，持续时间约14天左右，但存在个体差异。
1、黄体期的定义
黄体期始于排卵后，此时卵巢内的卵泡转变为黄体。黄体主要分泌孕激素和少量雌激素，这两种激素协同作用于子宫内膜，使其增厚并维持内膜稳定性，为受精卵着床做准备。若未受孕，黄体会逐渐退化。
2、持续时间特点
黄体期通常固定为14天左右，但因人而异。月经周期规律的女性（如28天周期），黄体期多在第15-28天；周期较短或较长的女性，黄体期仍保持约14天，变化主要发生在卵泡期。临床可通过基础体温监测（排卵后体温上升0.3-0.5℃）或孕酮检测确认黄体功能。
3、生理变化表现
此阶段女性可能出现乳房胀痛、情绪波动、食欲增加等症状，与孕激素水平升高有关。部分女性会感觉基础体温持续高于排卵前，这种高温相可持续至月经来潮前1-2天。若黄体功能不足，可能导致月经周期缩短或不孕。
建议女性通过记录基础体温或使用排卵试纸监测周期，若出现黄体期异常缩短（小于11天）、经前点滴出血等情况，应及时就医检查激素水平。日常注意保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动影响内分泌平衡。