跳高运动对身高增长可能有一定促进作用，但效果较为有限且因人而异。身高增长主要受遗传、营养及内分泌等因素影响，运动仅作为辅助手段存在。
适当进行跳高运动可通过纵向压力刺激骨骼生长板，促进下肢长骨微损伤后的修复性生长。青少年在发育期规律进行跳跃类运动，有助于提高生长激素分泌水平，为骨骼发育创造有利条件。但需注意运动强度需与年龄匹配，过量运动可能造成骨骺损伤反而抑制生长。
除运动干预外，保证每日钙摄入量达到1000毫克、维生素D达到400IU，维持夜间深度睡眠6-8小时对身高发育更为关键。建议12-16岁生长发育关键期，每周进行3-4次中等强度跳跃运动，配合均衡膳食和规律作息。
若对身高发育存在明显担忧，建议到正规医院儿科或内分泌科进行骨龄检测。医生可通过左手腕部X光片评估骨骼成熟度，结合父母遗传身高计算预测值，制定科学的身高管理方案。