天天洗头一般不会直接导致脱发，但错误的洗护方式可能影响头发健康。脱发主要与遗传、激素水平或头皮疾病等因素相关，日常洗护习惯仅作为辅助影响因素。
洗头频率本身不会破坏毛囊结构，但若过度揉搓或使用刺激性强的洗发产品，可能加重头皮敏感。水温过高可能损伤头皮屏障，导致干燥、瘙痒等问题。此外，护发素未冲洗干净可能堵塞毛囊，长期可能影响头发正常生长周期。
建议选择温和弱酸性洗发水，水温控制在38℃左右，指腹轻柔按摩代替指甲抓挠。若出现异常脱发，如每日掉发超过100根或局部斑秃，需及时就诊排查雄激素性脱发、斑秃等病理因素，遵医嘱进行针对性治疗。