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吃芹菜能降血压吗

江龙 心血管内科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

芹菜作为日常蔬菜,通常对血压管理有一定辅助作用,但不能直接替代降压药物。其作用机制可能与所含的活性成分相关,但实际效果因人而异。

芹菜中的芹菜素等成分在动物实验中显示出一定舒张血管的效果,但人体需要摄入极大剂量才能达到类似效果,日常饮食中的芹菜摄入量难以满足。其含有的膳食纤维有助于调节脂质代谢,对心血管健康存在间接益处。部分患者通过食用芹菜替代高盐零食,客观上减少了钠离子摄入,这对血压控制具有正向意义。

血压异常者仍需遵医嘱规范用药,保持低盐低脂饮食结构,每日钠摄入量建议控制在5克以内。每周进行150分钟中等强度有氧运动,配合体重管理。若血压持续高于140/90mmHg,应及时到心血管内科就诊调整治疗方案,避免自行停用降压药物。

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