宝宝通常在大约3到6个月大时开始学会翻身，但具体时间因个体发育差异有所不同。大多数宝宝在4个月左右能够从仰卧位翻至侧卧位，5至6个月时可完成从仰卧到俯卧的翻身动作。若宝宝超过7个月仍无法翻身，建议就医评估发育情况。
影响宝宝翻身时间的因素主要包括肌肉力量、体重、神经发育及环境刺激等。肌肉力量不足可能导致翻身动作延迟，日常可通过俯卧练习增强颈背肌群力量。体重较重的宝宝因身体负荷较大，翻身时间可能稍晚于同龄儿。早产儿或存在发育迟缓的宝宝，翻身里程碑可能相应延后，需结合矫正月龄综合评估。此外，缺乏足够的活动空间和亲子互动也可能影响翻身能力的发展。
家长可通过每天安排适度的俯卧时间，用玩具引导宝宝转头和伸手，鼓励其自主探索身体活动。避免长时间将宝宝包裹过紧或限制其肢体自由。若发现宝宝四肢僵硬、反应迟钝或存在明显运动发育滞后，应及时至儿科或康复科就诊，进行专业评估和干预指导。多数情况下，在提供适宜环境并遵循自然发育规律的基础上，宝宝会逐步掌握翻身技能。