成年人每日饮水量通常为1500~2000毫升，具体需根据活动量、气候及健康状况调整。高温或运动时需增加补水，部分疾病患者需遵医嘱控制水量。
1、一般成年人
健康成人每天需通过饮水和食物获取约2500毫升水分，其中直接饮水建议1500~2000毫升。该水量可维持基础代谢需求，帮助肾脏排出代谢废物，同时保持皮肤和黏膜湿润度。
2、高温或运动
在35℃以上高温环境持续活动，或进行1小时以上中高强度运动时，每日饮水量需增加500~1000毫升。大量出汗会导致钠、钾等电解质流失，建议分次饮用含电解质的功能性饮料，每小时补水量不超过800毫升为宜。
3、疾病或服药
心力衰竭患者需严格控制在1000毫升以内，肾衰竭患者应根据尿量调整；服用利尿剂时应增加500毫升饮水量，服用血管紧张素抑制剂出现干咳时需减少摄入。糖尿病患者出现高渗性脱水时，需在医生指导下制定补水方案。
建议通过观察尿液颜色判断补水是否充足，浅黄色为理想状态。饮水应分次进行，每次不超过400毫升，避免短时间内大量饮水引发低钠血症。特殊健康状况者需由临床营养师制定个性化饮水方案。
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