艾草泡脚作为传统中医疗法，一般具有祛风散寒、温经通络、缓解疲劳、改善睡眠、除湿止痒等健康益处。其通过药液的热力和药性作用，可对身体产生多种调理效果。
1、祛风散寒
艾草性温味苦，具有驱散寒邪的作用。泡脚时药液通过足部经络渗透，能帮助排出体内寒气，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等症状，尤其适合秋冬季节或体质虚寒人群。
2、温经通络
艾草中的挥发油成分可促进局部血液循环，加快新陈代谢。足部有六条经络起始点，药液的热力刺激能疏通经络气血，缓解因气血不畅引起的关节僵硬、下肢沉重感。
3、缓解疲劳
泡脚本身的热效应可放松足部肌肉，配合艾草的活血作用能加速乳酸代谢。持续15-20分钟的足浴可有效消除运动后肌肉酸痛，改善久站久坐导致的足部肿胀。
4、改善睡眠
足部温热刺激可引火归元，调节自主神经功能。艾草特有的芳香气味具有安神作用，睡前泡脚有助于缓解焦虑情绪，提升睡眠质量，减少夜间觉醒次数。
5、除湿止痒
艾草煎煮后的药液含有黄酮类物质，对多种皮肤致病菌有抑制作用。对于足部多汗、脚气引起的瘙痒、脱皮等问题，定期泡洗能保持足部干爽，减轻皮肤不适。
泡脚时水温建议控制在40-45℃，时间以20分钟为宜。皮肤破损、糖尿病周围神经病变或对艾草过敏者应慎用，女性经期出血量多时应暂停使用。建议每周进行2-3次，泡洗后及时擦干并做好足部保湿。