艾叶泡脚作为传统中医疗法，一般具有温经散寒、祛湿止痒、改善睡眠、促进血液循环以及缓解疲劳等健康益处。其通过局部温热刺激和药物成分吸收发挥作用，适合特定体质人群使用。
1、温经散寒
艾叶性温辛散，能驱散体内寒邪。对于手脚冰凉、经期腹痛等寒凝血瘀症状，艾叶泡脚可通过足底穴位促进气血运行，改善末梢循环，尤其适合冬季或阳虚体质人群。
2、祛湿止痒
艾叶的燥湿特性有助于缓解足部潮湿环境引发的脚气、湿疹等问题。其所含挥发油成分可抑制部分皮肤致病菌，对足部瘙痒、蜕皮等症状具有辅助改善作用。
3、改善睡眠
足部受热后会引起血管扩张，促进机体进入放松状态。配合艾叶的安神作用，有助于调节自主神经功能，缩短入睡时间，适合焦虑、失眠人群睡前使用。
4、促进血液循环
水温刺激配合艾叶有效成分，可增强局部血管通透性，加速下肢血液回流。对久站久坐引起的下肢水肿、静脉曲张早期症状有缓解效果，建议控制水温在40℃左右。
5、缓解疲劳
艾叶泡脚能放松足部肌肉筋膜，缓解运动后乳酸堆积。其温热效应可提升组织代谢率，配合涌泉穴等足底反射区刺激，对腰腿酸胀、运动性疲劳有舒缓作用。
使用艾叶泡脚时需注意控制时间在15-20分钟，避免空腹或餐后立即进行。皮肤破损、糖尿病周围神经病变、静脉血栓患者及孕妇应谨慎使用。建议每周2-3次，持续使用1个月后应间隔休息，长期使用前建议咨询中医师辨证体质。