蒲公英根茶作为传统饮品，一般具有清热解毒、利尿消肿、促进消化、增强免疫力以及抗氧化等功效和作用。饮用时需适量，并建议根据个人体质调整。
1、清热解毒
蒲公英根在中医理论中属于寒性药材，有助于清除体内热毒，缓解因火热内盛引起的咽喉肿痛、目赤等症状。其含有的绿原酸等成分可辅助降低体内炎症反应。
2、利尿消肿
蒲公英根中的钾元素和菊糖成分能促进肾脏排出多余水分，改善水肿问题。研究表明其提取物可增加排尿量，对于轻度的泌尿系统不适有一定调节作用。
3、促进消化
含有的苦味物质能刺激唾液和胃酸分泌，增强胃肠蠕动。其中菊粉等膳食纤维成分有助于维持肠道菌群平衡，对缓解腹胀、食欲不振等消化不良症状有帮助。
4、增强免疫
蒲公英根富含维生素C、维生素A及锌元素，这些营养成分能促进白细胞活性。实验显示其提取物可提高巨噬细胞的吞噬能力，增强机体抗病能力。
5、抗氧化
含有的β-胡萝卜素、黄酮类化合物等抗氧化成分能有效清除自由基，减缓细胞氧化损伤。体外实验证实其抗氧化活性对预防慢性疾病具有一定潜在价值。
蒲公英根茶性质偏寒凉，脾胃虚寒者应控制饮用量。正在服用利尿剂或降糖药物者需咨询医师，避免相互作用。建议选择正规渠道购买经过安全检测的产品，每日饮用不宜超过500毫升。