湿气太重是中医常见证候，通常表现为身体困重、消化不良、皮肤异常、分泌物增多以及头昏脑胀等症状，具体可能因个体差异有所不同。
1、身体困重
湿性重浊，易阻滞气机运行，导致患者常感四肢酸沉乏力、头重如裹，尤其在潮湿环境或晨起时症状加重。
2、消化不良
湿邪困阻脾胃，影响运化功能，可能出现食欲减退、腹胀、大便黏腻不成形，舌苔厚腻等表现。
3、皮肤异常
湿邪蕴积肌表，可引发皮肤油腻、湿疹瘙痒、痤疮反复等问题，严重时可能出现下肢水肿。
4、分泌物增多
湿浊下注会导致女性白带量多质稠、男性阴囊潮湿，以及眼部分泌物增多、口黏等症状。
5、头昏脑胀
湿邪上蒙清窍，可能引起头部昏沉、思维迟钝、嗜睡但睡眠不解乏等脑部供氧不足的表现。
日常建议保持饮食清淡，适量食用薏米、赤小豆等利湿食物，避免久居潮湿环境。若长期存在上述症状，建议到中医科进行体质辨识，通过中药调理或艾灸等外治法改善体质。