虚寒是中医常见的证候类型，通常表现为体内阳气不足、温煦功能减弱。常见的虚寒症状包括畏寒怕冷、四肢不温、疲倦乏力、腹泻便溏以及腰膝酸软等。
1、畏寒怕冷
虚寒患者常自觉身体发冷，尤其背部或腹部有明显的寒冷感，即使在温暖环境中也难以缓解。这是因为阳气不足无法温煦体表，导致机体防御外寒的能力下降。
2、四肢不温
患者手脚等肢体末端温度偏低，冬季尤为明显，严重时可能出现手指或足趾发绀。中医认为阳气无法通达四末，气血运行不畅是主要原因。
3、疲倦乏力
由于阳气亏虚无法推动气血运行，患者常感精神萎靡、气短懒言，日常活动后疲劳感明显加重，可能伴有面色苍白或晦暗等表现。
4、腹泻便溏
脾阳虚衰会导致消化功能减弱，出现大便稀溏、完谷不化等症状，常伴有腹部冷痛，进食生冷食物后症状易加重。
5、腰膝酸软
肾阳不足时常见腰部和膝关节酸冷疼痛，夜间尿频，男性可能出现性功能减退，女性可见月经推迟或痛经等症状。
虚寒体质者需注意防寒保暖，日常可适量食用羊肉、生姜、桂圆等温补食物。若症状持续或伴有严重不适，建议到正规中医机构进行体质辨证，在医生指导下使用金匮肾气丸、附子理中丸等温阳类药物进行调理，避免自行滥用滋补品。