喝水过量可能对身体产生多种不利影响，如稀释性低钠血症、肾脏负担加重以及心脏功能异常等。这些情况多与短时间内摄入水分超出身体代谢能力有关。
1、稀释性低钠血症
短时间内大量饮水会稀释血液中的钠离子浓度，导致细胞内外渗透压失衡。当血钠低于135mmol/L时，可能出现头痛、恶心甚至脑水肿等症状，严重时可引发昏迷或癫痫发作。
2、肾脏负担加重
健康成年人每天经肾脏排出的水量约1-2升，若每小时饮水量超过1.5升，肾小球滤过率可能超负荷。长期过量饮水可能降低肾脏浓缩尿液的能力，增加夜尿频率，严重时可能损伤肾功能。
3、心脏功能异常
短时间内摄入2000ml以上液体会增加循环血容量，导致心脏前负荷增加。对于存在基础心脏疾病的人群，可能诱发胸闷、呼吸困难等心力衰竭症状，甚至出现急性肺水肿。
日常饮水建议遵循身体需求，通常每日1500-2000ml为宜，运动后可分次补充含电解质的饮品。若出现频繁口渴、尿量异常增多或水肿等症状，应及时到肾内科或心血管科就诊检查。