养阴枣通常具有一定的功效，但需根据其具体成分和使用方法来综合判断。养阴枣多以红枣为基础，可能添加其他中药材加工而成，其在中医理论中常被用于辅助调理阴虚体质。
红枣本身富含维生素C、铁元素及多种氨基酸，能够补益气血、改善面色萎黄和乏力症状。若养阴枣配伍了麦冬、玉竹等滋阴药材，可能增强其润燥生津的作用，对缓解口干舌燥、夜间盗汗等阴虚症状有一定帮助。但要注意市面上的养阴枣产品成分差异较大，部分可能仅为基础食品，并不具备明确药理作用。
使用养阴枣前建议明确自身体质，阴虚火旺者适量食用可能获益，而湿盛中满或痰湿体质者需谨慎。若存在明显阴虚症状，应及时就医进行系统中医调理，药材使用需在专业医师指导下进行，避免自行用药延误病情。