舌苔是否需要清理需根据具体情况判断。正常情况下，舌苔是舌头表面的一层薄白苔状物，属于生理现象，通常无需特殊清理。但若舌苔过厚或伴有异常颜色，则建议适当清洁。
生理性舌苔是由舌黏膜脱落细胞、食物残渣和细菌共同形成的保护层，具有保护舌面、维持口腔微生态平衡的作用。日常刷牙时，舌苔会随着唾液分泌和饮食摩擦自然脱落，过度清理可能破坏口腔菌群平衡。若舌苔呈现均匀的薄白色且无异味，属于健康状态，不必刻意清洁。
当舌苔增厚至影响味觉或出现黄、黑等异常颜色时，可能与口腔卫生不良、吸烟、消化系统疾病等因素有关。此时可用软毛牙刷从舌根向舌尖单向轻刷5-7次，或使用专业舌苔清洁器。需注意避免使用金属刮舌器，以免损伤舌乳头。清洁频率控制在每日1次为宜，过度清洁可能引发舌面疼痛或味觉异常。
建议每年进行口腔检查，若舌苔异常持续超过2周，或伴随口腔灼痛、进食困难等症状，应及时就诊。日常维护口腔健康可通过饭后漱口、使用含溶菌酶成分的漱口水等方式，既能保持舌苔清洁，又能避免物理性损伤。清理舌苔时应注意力度轻柔，清洁后建议用生理盐水漱口维持口腔酸碱平衡。