苏打水一般具有中和胃酸、促进消化、缓解尿酸过高、补充水分及改善口腔环境等健康益处。其作为弱碱性饮品，适量饮用可在一定程度上调节身体机能，但具体效果因人而异。
1、中和胃酸
苏打水含碳酸氢钠，可中和胃内过多胃酸，缓解胃酸反流引起的灼热感。对于偶发性胃酸过多人群，少量饮用可能减轻不适，但长期胃病患者需遵医嘱治疗。
2、促进消化
弱碱性环境有助于分解食物中的脂肪和蛋白质，餐后适量饮用可能提升消化效率。但需注意过量饮用会稀释胃酸，反而降低消化能力。
3、缓解尿酸过高
苏打水碱化尿液的功能可促进尿酸排泄，对高尿酸血症患者有一定辅助作用，但无法替代降尿酸药物，需结合饮食控制及规范治疗。
4、补充水分
与普通水相比，苏打水的气泡口感可能增加饮水量，适合不喜欢饮用白水的人群。但含钠苏打水需控制摄入量，高血压患者应选择无钠型。
5、改善口腔环境
弱碱性可短暂中和口腔酸性环境，减少细菌滋生，但无法替代刷牙等口腔清洁措施。含糖苏打水反而会增加龋齿风险，建议选择无糖产品。
饮用苏打水需注意每日摄入量不宜超过500毫升，避免引发腹胀或钠摄入超标。胃溃疡、肾功能不全等患者应咨询医生后再饮用。日常建议以白开水为主，特殊需求人群可在专业人士指导下合理选择饮品类型。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。