竹叶茶具有清热解毒、生津止渴、利尿消肿、抗氧化以及辅助调节血压等健康益处。其性质偏寒，适合在夏季或体质偏热的人群适量饮用，但需注意潜在风险。
1、清热解毒
竹叶茶在中医理论中性质寒凉，能帮助清除体内热毒，缓解因上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。适量饮用可平衡体内热气，适合夏季或燥热体质人群。
2、生津止渴
竹叶中含有多糖类物质，能刺激唾液分泌，改善口干舌燥。对于高温环境或运动后脱水引起的口渴，饮用竹叶茶可快速补充水分并促进口腔湿润。
3、利尿消肿
竹叶中的钾元素和皂苷成分可增强肾脏代谢功能，帮助排出多余水分，减轻水肿问题。轻度水肿者连续饮用3-5天可能观察到排尿量增加。
4、抗氧化
现代研究显示竹叶茶富含黄酮类化合物，能清除自由基，减缓细胞氧化损伤。长期适量饮用可能降低慢性炎症发生率，但对具体疾病的预防效果需进一步验证。
5、辅助调节血压
动物实验表明竹叶提取物具有舒张血管的作用，可能通过抑制血管紧张素转化酶帮助维持血压稳定，但不可替代降压药物，高血压患者饮用前需咨询医生。
需注意的是，体质虚寒者过量饮用可能引发腹泻，未经质检的竹叶可能存在农药残留风险。部分人群可能出现皮肤瘙痒等过敏反应，饮用后出现不适需立即停用。建议每日饮用不超过500毫升，优先选择有机认证产品，慢性病患者及孕妇饮用前应进行专业评估。