婴儿睡眠倒退期通常指因发育阶段变化导致睡眠模式紊乱的时期，多发生在4个月、8-10个月、12个月以及18个月左右。这些阶段与婴儿的生理、心理发育密切相关，需家长耐心应对。
1、4个月左右：此阶段婴儿的睡眠周期逐渐向成人模式过渡，浅睡眠比例增加，易出现频繁夜醒。部分婴儿开始学习翻身，夜间可能会因无意识练习动作而惊醒。此时需注意培养自主入睡习惯，避免过度安抚干扰睡眠连续性。
2、8-10个月期间：大运动发展高峰期，婴儿开始尝试爬行、扶站等新技能，大脑在睡眠中仍在强化这些能力。分离焦虑的出现使婴儿对看护者陪伴需求增加，可能出现抗拒入睡、夜醒哭泣等情况。白天充分练习运动技能有助于减少夜间觉醒。
3、12个月阶段：学步期的到来使婴儿活动量激增，认知能力快速发展导致大脑过度兴奋。部分婴儿可能出现并觉现象，白天小睡次数减少但单次睡眠时间延长。此阶段需注意控制白天活动强度，避免睡前过度刺激。
4、18个月前后：语言爆发期与自我意识增强导致情绪波动，幼儿开始出现自主意识反抗睡眠。噩梦、夜惊等睡眠障碍发生率增高。保持规律的睡前程序，提供安抚物，适当增加白天语言互动有助于缓解睡眠问题。
若睡眠倒退持续超过2周或伴随发热、食欲下降等症状，建议及时就诊排查中耳炎、缺钙等病理因素。日常可通过固定作息时间、控制白天小睡时长、营造昏暗睡眠环境等方式帮助婴儿平稳度过发育关键期。