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高压偏低如何调理饮食

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

高血压患者低压偏低时,可通过调整饮食结构进行调理。通常可选择增加钠盐摄入、补充优质蛋白、适量饮水等方式改善。

1、增加钠盐摄入

日常可适当增加钠盐摄入量,例如在菜肴中稍多放盐或食用咸菜,但每日总摄入量不宜超过5g。钠离子可帮助提升血容量,从而辅助升高血压。但需注意避免过量摄入,以免诱发水肿。

2、补充优质蛋白

建议每日食用鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白的食物,每次摄入50-100g。优质蛋白有助于改善血管弹性,增强血液运输能力,对维持血压稳定具有积极作用。

3、适量饮水

每日饮水量建议控制在1500-2000ml,分次饮用。充足的水分摄入能维持有效血容量,避免脱水导致血压进一步下降。但需注意避免短时间内大量饮水,以免引发低钠血症。

若通过饮食调理后血压仍持续偏低,或伴随头晕、乏力等症状,应及时到心血管内科就诊。日常应避免突然改变体位,起床时可先在床边坐立30秒再站立。用药患者需遵医嘱调整降压药物剂量,不可自行增减药量。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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