脖子连着肩膀疼可能与肌肉劳损、颈椎病、落枕等原因有关，一般可通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方法改善症状，严重时需考虑手术治疗。建议及时就诊，由医生明确具体病因后进行针对性处理。
1、日常调理
若因长时间低头、受凉等导致肌肉劳损或痉挛，可通过热敷、局部按摩等方式缓解疼痛。日常需避免长时间保持同一姿势，注意颈部保暖，适当进行颈部拉伸活动以放松肌肉。
2、物理治疗
颈椎病患者可在医生指导下通过牵引、红外线照射、超声波等物理疗法改善局部血液循环，缓解神经压迫症状。落枕引起的疼痛可配合针灸、推拿等中医理疗手段减轻不适。
3、药物治疗
疼痛明显时可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解炎症反应，肌肉痉挛者可遵医嘱服用盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。
4、手术治疗
若因颈椎间盘突出压迫神经根或脊髓，经保守治疗无效且出现肢体麻木、活动受限等情况时，需考虑椎间孔镜髓核摘除术、颈椎前路减压融合术等手术治疗。
出现颈部连肩部疼痛时，建议避免自行盲目推拿或服用止痛药物。若伴随上肢放射性疼痛、头晕恶心等症状，应及时到骨科或疼痛科就诊，完善X线、磁共振等检查明确诊断，遵医嘱规范干预。