身体调理通常可以选择中医治未病科、中医内科以及针灸推拿科等科室，具体需根据个人体质及症状选择。不同科室的调理方法各有侧重，建议在专业医师指导下进行。
1、治未病科
该科室主要针对亚健康人群或疾病早期阶段进行干预，通过体质辨识制定个性化调理方案。常用方法包括中药汤剂、膏方、药膳等，结合四季变化调整脏腑功能，增强机体抗病能力。例如气虚者可选用四君子汤加减，阳虚者常使用金匮肾气丸等。
2、中医内科
适合存在明显脏腑功能失调的患者，如慢性疲劳、失眠、消化不良等症状。医师通过望闻问切进行辨证分型，如肝郁脾虚型可选用逍遥散，心脾两虚型常用归脾汤。该科室还会根据月经周期、昼夜节律等时间医学特点调整用药方案。
3、针灸推拿科
通过经络腧穴刺激改善气血运行，尤其适合怕服中药或胃肠功能较弱者。针对不同体质可采用艾灸、拔罐、穴位贴敷等外治法，如脾虚者可灸足三里，肝郁者常取太冲穴配合推拿手法疏通肝经。对于颈肩腰腿痛伴随体质失调者，该科室能实现疼痛治疗与整体调理同步进行。
调理期间需保持规律作息，避免过劳熬夜。建议每周进行3-5次八段锦、太极拳等传统导引术练习，饮食注意寒热温凉平衡。若调理1-2个月后症状未改善或出现新发不适，应及时复诊调整方案。体质调理属于长期过程，需遵医嘱定期评估调理效果。