经常做姜疗对身体有一定的好处，但也可能存在一定的风险，需根据个人体质和健康状况决定。姜疗通常有助于促进血液循环、缓解肌肉疼痛以及驱散体内寒气，但操作不当或过度使用可能引发不良反应。
姜疗通过生姜中的活性成分如姜辣素作用于体表，可刺激局部皮肤和血管扩张，改善微循环状态。对于长期久坐或受寒引起的腰背酸痛，适当进行姜疗能加速代谢废物排出。部分人群在姜疗后反馈关节僵硬感减轻，可能与生姜的抗炎特性有关。此外，姜疗过程中产生的温热效应有助于调节植物神经功能，对改善手脚冰凉效果显著。
频繁进行姜疗可能使皮肤角质层受损，出现红斑、灼热等接触性皮炎症状。过敏体质者接触姜汁易诱发瘙痒、皮疹等变态反应，特别是皮肤屏障功能较弱的婴幼儿及老年人需格外谨慎。中医理论认为过量使用温热疗法可能打破体内阴阳平衡，导致口干舌燥、便秘等虚火上升症状。
进行姜疗前建议先在小面积皮肤测试耐受性，单次操作时间控制在15-20分钟为宜。患有糖尿病周围神经病变、静脉曲张等循环障碍性疾病，或处于皮肤破损期、发热急性感染期的人群应避免姜疗。建议每周进行2-3次为宜，若出现持续性皮肤不适或体感异常，应及时停止并咨询中医师。