眼结膜出血的自愈时间一般在7-14天，具体恢复速度与出血范围、个人体质以及是否存在原发疾病有关。若出血量较小且无其他并发症，通常可自行吸收，无需特殊治疗。
1、出血范围
出血面积是影响恢复时间的关键因素。少量点状出血可能在一周内消退，而大面积弥漫性出血可能需要两周或更长时间。出血吸收过程中，血液会逐渐从鲜红色变为暗红色，最终转为黄色并消散。
2、个人体质
年轻人由于新陈代谢较快，出血吸收速度通常优于老年人。凝血功能正常、无血液系统疾病的人群恢复更快。若患者存在高血压、糖尿病等基础疾病，可能因血管脆性增加而延长恢复期。
3、原发疾病
外伤性结膜下出血通常恢复较快。若出血与干眼症、结膜炎或揉眼等刺激因素相关，需先控制原发病灶。高血压患者需监测血压水平，剧烈咳嗽者需治疗呼吸道疾病，否则可能反复出血。
日常护理中应避免揉眼、剧烈运动及佩戴隐形眼镜，可用冷敷缓解急性期出血。若出血持续扩大、伴有视力下降、眼痛或频繁复发，需及时就诊排除凝血功能障碍、眼底病变等严重情况。