月经不调时按摩三阴交、血海、关元等穴位可能辅助调理气血，但需注意按摩仅作为辅助手段。若存在器质性病变或症状持续加重，应及时就医明确原因。
三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。适度按压此穴位可调节肝、脾、肾三经气血，改善气血瘀滞引起的经期延迟。建议用拇指指腹以画圈方式按压3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。
血海穴在膝盖髌骨内侧端上2寸处，股四头肌内侧头隆起部位。刺激该穴位能促进子宫收缩，增强盆腔血液循环，对气血不足型月经推迟可能有帮助。可用掌根按揉穴位，每日早晚各操作5分钟。
关元穴位于下腹部前正中线脐下3寸，按摩时可用温热掌心顺时针轻揉，每次持续10-15分钟。该穴位属任脉，具有培元固本作用，对寒凝血瘀导致的经血不畅可能有调节效果。按摩时可配合局部热敷加强效果。
需特别注意，月经推迟超过7天或伴有剧烈腹痛等情况时，可能与多囊卵巢综合征、宫腔粘连等疾病有关。过度按摩可能引起子宫异常收缩，存在黄体破裂等风险。建议在专业中医师指导下进行穴位刺激，同时配合性激素六项、B超等检查排除器质性病变。