移山参和林下参在生长环境、方式及功效等方面存在一定区别，通常可以根据生长方式、外观特征以及药效强度等进行区分。
1、生长方式
移山参是将人工培植的参苗移植到山野环境中继续生长，兼具人工干预与自然生长的特点。林下参是直接在天然林下播种参籽，依靠自然环境生长，全程无人工干预。
2、外观特征
移山参因经过移植，芦头（根茎）较长且可能有分节，参须相对较多。林下参的芦头细长且自然弯曲，须根较少且质地柔韧，整体形态更接近野生人参。
3、药效强度
林下参因生长周期较长（通常15年以上），有效成分积累更充分，补气固脱、生津安神等功效更强。移山参生长年限较短（多为6-10年），药效相对温和，更适合日常调理。
建议根据体质和需求选择，若需大补元气或治疗虚脱重症，可优先考虑林下参；日常保健选用移山参即可。两类参均需在中医师指导下使用，避免盲目进补引发不适。