经常按摩颈部可能因操作不当或过度导致肌肉损伤、血管受压、颈椎结构异常等危害，建议在专业人士指导下进行。
1、肌肉损伤
颈部肌肉较为薄弱，频繁或用力过猛的按摩可能导致局部肌肉纤维撕裂、水肿或炎症，引发疼痛和活动受限。若长期存在不当按摩，还可能造成慢性劳损。
2、血管受压
颈部包含颈动脉、椎动脉等重要血管，错误手法可能压迫血管导致脑部供血不足，出现头晕、恶心甚至晕厥。对于存在动脉硬化或高血压的人群风险更高。
3、颈椎结构异常
不当按摩可能破坏颈椎稳定性，例如导致韧带松弛、小关节紊乱或椎间盘压力异常，严重时可诱发颈椎病加重，出现手麻、头痛等症状。骨质疏松患者尤其需谨慎。
日常按摩应选择轻柔手法，避开颈椎骨突部位，单次时间不宜超过15分钟。若按摩后出现持续疼痛、活动障碍或神经症状，需及时就医排查损伤。有颈椎病史或颈部外伤者应避免自行按摩。