大陵穴位于腕掌侧横纹的中点处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷中。该穴作为手厥阴心包经的输穴和原穴，一般具有宁心安神、清热泻火、舒筋活络、调理胃肠以及缓解疼痛等功效和作用。
1、宁心安神
大陵穴归属心包经，具有调节心气、安定神志的作用。中医认为刺激该穴位可通过疏通经络气血，缓解心悸、失眠、健忘等与心神不宁相关的症状，尤其适用于焦虑或情志不畅引发的睡眠障碍。
2、清热泻火
本穴具有清心降火的功效，能改善心火亢盛引起的口舌生疮、牙龈肿痛、目赤肿痛等实热证候。临床常配合劳宫穴使用，通过点按或针刺可引热下行。
3、舒筋活络
穴位位于手腕关节处，局部刺激可促进气血运行，缓解手腕部肌腱劳损、腕管综合征等引起的关节僵硬、疼痛及活动受限，对长期使用鼠标导致的手腕不适有改善作用。
4、调理胃肠
根据经脉循行特点，心包经与三焦经相表里，刺激大陵穴能调节中焦气机。对于胃痛、恶心、呕吐等消化道症状，配合内关穴进行按摩可起到和胃降逆的作用。
5、缓解疼痛
该穴作为原穴具有整体调节作用，对心绞痛、胸胁疼痛等躯体疼痛有缓解效果。其镇痛机制可能与调节内源性阿片肽释放及改善局部血液循环有关。
日常可通过拇指按压大陵穴进行保健，每次持续3-5分钟，以局部酸胀为度。需注意穴位定位准确，过度刺激可能引起不适。若存在严重心律失常或腕部皮肤破损，应避免自行操作并及时就医。针灸治疗需由专业医师操作，根据体质进行辨证施治。