龟头脱敏训练方法主要包括行为疗法、局部麻醉药物、口服药物、心理治疗以及手术治疗等，需根据个体情况选择合适的方式。出现早泄问题时建议及时就医，由医生指导制定治疗方案。
1、行为疗法
常用方法包括挤压法和停-动技术。挤压法是在性生活中感到射精冲动时立即停止，用拇指和食指挤压龟头冠状沟处10秒左右，待冲动消退后继续；停-动技术则是通过暂停性刺激来延长射精时间。这两种方法需要伴侣配合，通过反复训练降低龟头敏感度。
2、局部麻醉药物
可在医生指导下使用利多卡因乳膏、奥布卡因凝胶或丙胺卡因喷雾等表面麻醉剂，性行为前20分钟涂抹于龟头表面，降低局部神经敏感度。需注意使用前清洁药物残留，避免麻醉剂影响伴侣。
3、口服药物
对于合并心理因素或严重早泄者，可遵医嘱服用达泊西汀片、舍曲林片或帕罗西汀片等5-羟色胺再摄取抑制剂。这类药物通过调节神经递质延长射精潜伏期，但可能出现头晕、恶心等不良反应。
4、心理治疗
由性治疗师进行认知行为治疗或婚姻咨询，帮助缓解性焦虑和压力。通过性知识教育、沟通技巧训练等方式，改善因心理因素导致的早泄问题，通常需要4-6次系统治疗。
5、手术治疗
对于其他治疗无效的顽固性早泄，可考虑行选择性阴茎背神经切断术。该手术通过离断部分阴茎背神经分支降低敏感度，但可能存在性快感减退、勃起功能障碍等风险，需严格掌握手术指征。
日常需注意保持龟头清洁，避免过度摩擦刺激。建议穿着宽松棉质内裤，减少对龟头的压迫。治疗期间应与伴侣充分沟通，建立和谐的性关系。切勿自行购买麻醉药物或服用壮阳药品，以免加重病情或引发不良反应。