橙子通常不会引起上火。上火是中医概念，多与体内阴阳失衡有关，而橙子性凉味甘酸，适量食用反而能生津止渴，但个体差异可能导致不同反应。
橙子富含维生素C和膳食纤维，每100克果肉含约33毫克维生素C，有助于增强免疫力、促进消化。从中医角度，其凉性特质可缓解肺热咳嗽、咽喉肿痛等热性症状，对于阴虚火旺体质人群是适宜的补水润燥之选。但需注意橙子含果酸，空腹过量食用可能刺激胃黏膜。
日常食用建议每日1-2个为宜，约200-300克果肉。若出现口腔黏膜刺痛，可能与果酸刺激或过敏反应有关，可漱口清洁。伴有持续口干舌燥、牙龈肿痛等症状时，需排查糖尿病、牙龈炎等疾病因素。建议根据自身体质调整摄入量，必要时咨询中医师进行体质辨识。