虚热通常需要滋阴清热、祛湿除热等方法进行综合调理，常见方法包括中药调理、饮食调理、生活方式调整、针灸推拿以及情志调节等。具体方案需根据个人体质由中医师辨证制定。
1、中药调理
虚热多由阴虚火旺引起，可选用知柏地黄丸滋阴降火，或使用含生地黄、麦冬的方剂清虚热。湿热夹杂时可配伍茵陈、茯苓等利湿中药，中成药如龙胆泻肝丸可清肝胆湿热，但需注意脾胃虚寒者慎用。
2、饮食调理
宜食百合银耳粥滋阴润燥，用冬瓜薏仁汤利湿清热。避免辛辣烧烤、肥甘厚味，适量饮用淡竹叶茶或玉米须茶辅助祛湿。湿热体质者应减少芒果、榴莲等湿热性水果摄入。
3、生活方式调整
保持适度运动如八段锦、太极拳促进气血运行，但避免夜间过量运动耗伤阴液。保证子时（23:00-1:00）前入睡，避免熬夜加重阴虚。湿热体质者需注意环境除湿，保持居室通风干燥。
4、针灸推拿
可针刺太溪、三阴交等滋阴穴位，配合阴陵泉、丰隆穴祛湿。每周2-3次背部膀胱经刮痧，有助于疏通湿热。耳穴贴压选取肾、内分泌等反射区调节阴阳平衡。
5、情志调节
通过冥想、呼吸练习疏解压力，避免焦虑情绪化火。肝郁化火者可通过疏肝理气的逍遥散加减调理，培养书画、音乐等静态爱好以宁心安神。
调理过程中需注意滋阴不过滋腻，祛湿不伤正气。建议每2周进行舌脉诊查，根据体质变化调整方案。避免同时使用大寒清热与温补药材，服药期间忌食萝卜、浓茶等解药食物。若出现便溏、纳差等不适，应及时调整治疗方案。