排卵日是指女性月经周期中卵子从卵巢排出的特定日期，通常发生在下次月经来潮前14天左右。排卵是生育过程中至关重要的环节，卵子排出后具备受精能力的时间约为12-24小时。
在月经周期中，随着雌激素水平升高，卵巢内的卵泡逐渐成熟。当卵泡破裂释放卵子时，即为排卵发生。部分女性可能出现轻微腹痛、乳房胀痛或阴道分泌物增多等排卵期症状。此时宫颈黏液变得清亮且富有弹性，基础体温可上升0.3-0.5℃，这些生理变化有助于精子穿透宫颈与卵子结合。排卵前后5天属于易受孕期，其中排卵日前2天至排卵后1天受孕几率最高。
建议有生育需求的女性可通过基础体温监测、排卵试纸检测或超声卵泡监测等方法更准确判断排卵日。若月经周期不规律或备孕半年未成功，应及时到妇科就诊检查激素水平及生殖系统功能。避孕需求者需注意排卵期前后做好防护措施，避免意外妊娠。