正常人30秒行走的距离通常约为33米至42米。具体行走距离会受到步行速度、年龄、健康状况等因素的影响，因此可能存在个体差异。
步行速度是影响行走距离的主要因素。成年人的平均步速约为每小时4至5公里，折算成每秒约为1.1米至1.4米。按照这个速度计算，30秒可行走33米至42米。老年人因肌肉力量和平衡能力下降，步速可能减缓至每小时3公里左右，相应距离会缩短至25米左右。健康成年人在平地行走时，步幅通常为60-75厘米，若加快步频或增大步幅，距离可达50米以上。
建议通过实际测量了解自身行走能力，可使用手机计时配合计步功能进行测试。存在关节疾病或心脑血管疾病患者，建议在医生指导下进行适度的步行锻炼。日常行走时应注意选择平坦路面，穿着防滑鞋具，避免在光线不足的环境中快速行走。若发现行走能力明显下降或伴有其他不适症状，应及时就医检查排除神经系统或运动系统疾病。