经常生气可能会影响月经周期，导致月经推迟。情绪波动与月经周期存在一定关联，但具体影响因人而异，需结合其他因素综合分析。
情绪波动如长期处于生气、焦虑等状态，可能通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，干扰雌激素和孕激素的正常分泌，进而导致月经周期紊乱。这种情况下，月经推迟通常与内分泌失衡有关，可能伴随经量改变或痛经症状。此外，情绪应激还可能引发肾上腺皮质激素分泌异常，进一步加重激素水平波动。
若排除怀孕等生理因素，偶尔因情绪问题导致的月经推迟，可通过情绪调节、规律作息等方式改善。保持适度运动、冥想放松或心理咨询有助于缓解压力。但若月经推迟超过7天且伴随严重头痛、异常出血或持续腹痛，需及时就诊排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等器质性疾病。
日常生活中建议通过写情绪日记、培养兴趣爱好等方式疏导负面情绪。若月经紊乱持续2个周期以上，建议进行性激素六项、B超等检查，由妇科医生制定个体化调理方案。