肾虚在中医中一般指肾脏精气阴阳不足，可能表现为肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等类型，常与先天不足、久病耗损或过度劳累等因素有关。
1、肾气虚
肾气虚多因先天禀赋不足或久病耗伤肾气，导致肾脏固摄和推动功能减弱。常见症状包括腰膝酸软、夜尿频多、听力减退等，部分患者可能伴随气短乏力、性功能减退等情况。日常可适当食用山药、黑芝麻等食物，但需结合体质调理。
2、肾阴虚
肾阴虚多由房劳过度或热病伤阴引起，导致阴液不足、虚火内生。典型症状有潮热盗汗、五心烦热、头晕耳鸣，以及舌红少苔、脉细数等体征。此类患者需避免辛辣燥热食物，可在医生指导下使用六味地黄丸等滋补肾阴的中成药。
3、肾阳虚
肾阳虚常因年老体衰或寒邪侵袭，致使肾阳亏虚、温煦失职。主要表现包括畏寒肢冷、小便清长、夜尿增多，男性可能出现阳痿早泄，女性易出现宫寒不孕。日常需注意腰部保暖，适当进行艾灸等温补疗法，并遵医嘱服用金匮肾气丸等方剂。
肾虚的具体证型需经专业中医师辨证后确定，避免自行盲目进补。平时应注意劳逸结合，保持规律作息，适度进行太极拳、八段锦等舒缓运动以增强体质。若症状持续加重或影响生活，建议及时到正规医疗机构就诊。