女性在月经期间通常可以喝温开水、红糖姜茶、热牛奶等饮品，必要时也可遵医嘱使用药物缓解不适，但需避免饮用生冷或刺激性饮料。
1、温开水
温开水性质温和，不会对胃肠道造成刺激，同时有助于促进血液循环，帮助经血顺利排出。适当增加饮水量还能补充经期流失的水分，维持身体正常代谢功能，但需避免水温过高或过量饮用。
2、红糖姜茶
红糖富含铁元素，可辅助改善经期贫血症状，生姜具有驱寒暖宫的作用，两者搭配饮用能帮助缓解宫寒引起的痛经、手脚冰凉等症状。建议选择温热饮用，每日1-2杯为宜，糖尿病患者需谨慎饮用。
3、热牛奶
牛奶含有丰富的钙质和色氨酸，有助于缓解经期情绪焦虑和肌肉紧张。加热后的牛奶更易吸收，可在睡前饮用帮助改善睡眠质量，乳糖不耐受者可用舒化奶或酸奶替代，饮用时温度不宜超过50℃。
若痛经症状明显，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛药，或使用益母草颗粒等中成药调理。月经期间需避免饮用冰镇饮料、酒精类饮品以及浓茶、咖啡等刺激性饮料，若出现经血量异常或剧烈腹痛应及时就医检查。