坐月子期间在身体恢复良好且天气适宜的情况下，通常可以适当出门活动。但需注意避免寒冷、大风等恶劣环境，且外出时间不宜过长，防止过度劳累或受凉。
1、身体恢复情况
产妇若产后恢复良好，无产后出血、感染等并发症，适当外出散步有助于促进血液循环，缓解情绪。但需避免剧烈运动或长时间步行，以免影响子宫恢复。若存在伤口未愈、贫血等情况，应推迟外出时间。
2、天气及环境因素
寒冷、大风或雾霾天气应避免出门，低温环境易导致血管收缩，可能引发关节疼痛。建议选择气温20-25℃、空气质量良好的时段外出，并做好头颈部、腰腹部保暖，穿戴防滑鞋。
3、个人体质差异
体质较弱的产妇建议产后2周内以居家休息为主，每日活动时间控制在30分钟内。外出时需有家属陪同，携带温水及备用衣物，避开人流密集场所，减少感染风险。
坐月子期间外出后需及时更换干燥衣物，注意观察恶露变化。若出现头晕、乏力或恶露增多等异常，应立即停止外出并卧床休息。产后42天复查确认恢复良好后，可逐步增加活动量，但仍需避免负重或过度劳累。