针灸和艾灸的最佳时间需根据调理目的和个人体质而定，一般建议在三伏天、清晨或傍晚等时段进行，可结合医师建议选择。
三伏天进行针灸和艾灸是冬病夏治的常见方式，此时人体阳气旺盛，毛孔处于开放状态，对寒湿类疾病如关节炎、慢性支气管炎等效果更佳。此时艾灸可借助自然阳气增强温通经络的作用，促进体内寒邪排出。
季节方面，春季适合疏肝利胆，夏季可调理心脑血管，秋冬则侧重于补益肺肾。例如春季艾灸肝俞、太冲等穴位有助于缓解肝郁气滞，冬季艾灸关元、肾俞可增强阳气抵御寒冷。
从时辰看，辰时（7-9点）气血流注胃经，适合调理脾胃问题；酉时（17-19点）肾经当令，进行艾灸可增强肾气。但急症如急性腰痛发作时需及时处理，不必拘泥固定时间。
具体操作时应保持室内温度适宜，避免空腹或过饱状态下施灸。建议在正规医疗机构由中医师辨证选穴，根据个体阴阳盛衰状态制定调理方案，通常连续治疗5-7天需间隔休息，防止过度耗伤阴液。